Yoga Nidra è stato sviluppato da un maestro indiano contemporaneo, Swami Satyananda Paramahansa, elaborandolo un’antica pratica tantrica, nyasa, finalizzata al “mettere o portare la mente su di un punto”. Si pratica sdraiati a terra, con gli occhi chiusi. La visualizzazione ci accompagnerà in un’esperienza profonda su tutti i livelli dell’essere. L’ obiettivo è infondere una consapevolezza profonda nelle varie parti del corpo, rilassare il corpo e aumentare l’attività delle onde alfa del cervello. Una sola ora di Yoga Nidra equivale a quattro ore di sonno.